瑪卡介紹：功效、適用族群及注意事項全解析,3. **提升魅力，自信倍增**
瑪卡的根部富含獨特的瑪卡烯和瑪卡醯胺，被認為可以增強個人魅力，提升自信，讓你展現迷人風采DHA・EPAサプリメント，為伴侶間注入更黑瑪卡副作用多活力。,#瑪卡的補充指南及建議劑量
瑪卡在國際臨床研究中被視為安全，但適度使用至關重要。健康人群在適當範圍內食用瑪卡無需過於擔心副作用，但過量可能帶來風險。建議根據包裝上的指示食用，一般每日建議攝取量為50瑪卡0～3000毫克，有健康問題或正在瑪卡是什麼服用其它藥物者，食用前應諮詢醫生或專業護理人員。,#推薦補充瑪卡的族群
– maca**增強體力者**
健身愛好者、運動員可藉助瑪卡提升運動表現，促進恢復。
– **提升個人魅力者**
瑪卡能提升自信，在工作、社交場合更具吸引力。
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工作繁重、人來活力再燃。
– **熟齡保養者**
瑪卡能調節生理機能，助你保持健康活力。
– **追求健康生活者**
瑪卡富瑪卡dcard含多種營養素，提供充足能量。,#避免食用瑪卡的族群
– **嬰幼兒**
不建議食用，因其代謝系統尚未發育成熟。
– **孕婦和哺乳期婦女**
安全性研究有限，建議避免食用。瑪卡推薦
– **特殊體質或慢性疾病患者**
使用前應先諮詢醫生。,#瑪卡的種類
瑪卡屬於十字花科植物，生長在秘魯安地斯山脈（海拔4000~4500公尺）的極端環境中，展現了驚人的適應能力。瑪卡的栽培歷史超過2000年，其耐寒黑瑪卡副作用、耐強光、低氧和強風等特性令人矚目，並被廣泛用作食物和藥用植物。,#瑪卡的主要功效：三大益處
1. 瑪卡功效女性**調整體質，促進健康**
瑪卡富含優質蛋白質、碳水化合物、膳食纖維和二十種胺基酸（包括BCAA），還有鈣、鐵、銅、鋅等礦物質和多種維生素，有助於調節生理機能，維持健康。瑪卡功效,- **鋅（Zinc）**
鋅是維持能量、醣類、蛋白質與核酸正常代謝的重要礦物質，與瑪卡結合使用，可進一步調オメガ3サプリ節生理機能。,#瑪卡是什麼？詳細介紹及種類分析
瑪卡（Maca，學名：Lepidium meyenii Walp.），又稱馬卡，被譽為秘魯人蔘，是印加文黑瑪卡推薦ptt明的珍貴滋補品，擁有卓越的強身效果。然而，許多人對瑪卡的認識有限，甚瑪卡副作用至不清楚為什麼需要補充瑪卡，以及如何選擇適合的產品。在此，讓我們一起探討瑪卡的神奇之處，展開一場瑪卡的奇幻之旅！,#女生適合補充瑪卡嗎？
女性同樣能從瑪卡中獲益。注意孕婦和哺乳期婦女應避免食用，並諮詢專業意見，以確保安全。,瑪卡又稱“黑瑪卡推薦印加蘿蔔”，因其根部形狀類似蘿蔔。其根部富含營養，包括20種胺基酸、7種礦物質和8種維生素，特別是瑪卡烯（Manaenes）和瑪卡醯胺（Macamides），被認為能提振精神與增強活力，因而有“秘魯オメガ3サプリ人馬卡蔘”之稱。,- *馬卡*L-精胺酸（L-Arginine）**
國際臨床研究認為瑪卡是安全的，副作用罕見。然而，適度使用非常重要，特別是對於有特殊疾病或正在使用藥物的人，應在食用前諮詢醫生或專業護理人員。,- **其他營養素**
瑪卡功效瑪卡還可與維生素B群、抗氧化劑及礦物質等搭配，提供全方位的健康支持。,2. **增強體力，充沛活力**
瑪卡內含硫代葡萄糖苷、生物鹼、多酚等活性成分，有助於增強體力和耐力，使身體更強健。,#瑪卡與瑪卡推薦其他營養素的協同搭配
瑪卡常與其他營養素配合使用，以增強其效果，提供更全面的營養補給。,希望這篇內容能幫助你更深入了解瑪卡的各馬卡方面，共同享受其帶來的健康益處。,瑪卡的根部有多種顏色黑瑪卡推薦ptt，如白色、黃色、紫紅色和黑色等，這些不同顏色代表著不同的營養成分和物質濃度。這些顏色的瑪卡都來自同一種子，只是因為播種季節和土壤等因素略有不同。maca無論哪種顏色，瑪卡的營養成分同樣豐富，對健康和調理都有奇效。。オメガ3サプリ。
2. **增強體力，活力充沛**
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提供多樣營養素，維持身體健康。,一般每日建議攝取量為500-3000毫克瑪卡是什麼，選購瑪卡產品時應留意包裝標示，遵從建議用量。,- **增強體力族群**
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提供豐富營養，幫助調節生理機能，保持活力和健康。,瑪卡的根部有白色、黃色、紫紅瑪卡功效女性色和黑色等多黑瑪卡功效種顏色，每種顏色代表不同的瑪卡營養成分和馬卡濃度，皆黑瑪卡副作用來自相同種子，但因播種季節和土壤種類有所差異。不論是哪一種顏色，瑪卡的營養價值和功效同樣豐富。,瑪卡瑪卡什麼時候吃的補充功效：三大好處,- **鋅**
重要的礦物質，有助於能量代謝、蛋白質與核酸代謝以及生長發育。,3. **提升個人魅力**
瑪卡的根部含有獨特的瑪卡烯和瑪卡醯胺，普遍認オメガ3サプリ為能激發個人魅力，提升自信。此外，豐富的滋補成分也被視為提升伴侶關係的關鍵要素。,瑪卡什麼時候吃#建議攝取量,推薦補充瑪卡的族群,瑪卡，又稱馬卡，被譽為秘魯的人蔘，是一種被印加人視為珍貴的滋補聖品，因其卓越的強身效果而在全球廣受讚譽。可惜的是，一般大眾對於瑪卡的認識並不深，甚至不清楚為什麼需補充瑪卡。此外，市面上瑪卡副作用的瑪卡產品繁多，如何挑選合適的產品呢？讓我們一起深入了解瑪卡的神奇之處，展開一場奇幻之旅吧！,瑪卡是什麼？有哪些種類？,- **其他營養素**
如維瑪卡是什麼生素B群、抗氧化劑和其他礦物質，能提供全方位的營養支持。,不僅男性需要瑪卡，女性同樣能從中獲益。但對於孕婦和哺乳期婦女，目前研究有限，建議在這些情況下避免食用，並先諮詢醫生或專業醫療專家的意見。,瑪卡補充指南：建議劑量與注意事瑪卡副作用項,希望這篇文章幫助你更好地了解瑪卡，並正確地使用這種神奇的植物來增強健康。,瑪卡在臨床研究中被認為是安全的，但適度使用關鍵。對於黑瑪卡推薦患有特殊疾病或正在使用特殊藥物的人，應在食用前諮詢醫生建議。,- **特殊體質或慢性疾病患者**
應謹慎評估オメガ3サプリ並諮詢醫生意見。瑪卡功效女性,瑪卡也被稱作印加蘿蔔，因其根莖形似蘿蔔，既可食用也可用作飼料，內含豐富的營養成分，包括20種胺黑瑪卡基酸、7種礦物質和8種維生素，尤其是「瑪卡烯オメガ3サプリ」和「瑪卡醯胺」對提升精力和活力有益，故有「秘魯人蔘」之稱。,- **L-精胺酸**
涵蓋多種健康效益，適度使用非常重要，應謹慎食用瑪卡，避免過量。,瑪卡常與其他營養素結合使用瑪卡是什麼，能產生協同效應，提升整體健康。常見的搭配成分有：,- **提升個人魅力者**
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其飲食需要謹慎考量，建議避免食用。
– **孕婦和哺乳期婦女**
目前研究有限，建議避免食用。,1. **調整體質，維オメガ3サプリ持健康**
瑪卡富含蛋白質、碳水化医療専門家合物、膳食纖維及20種胺基酸，包括支鏈胺基酸BCAA（骨骼肌胺基酸）以及鈣、鐵、銅、鋅等礦物質和多種維生素，有助於調節生理機能。,女性オメガ3サプリ是否需要補充瑪卡？,瑪卡（西班牙語：Maca，學名：Lepidium meyenii Walp.）屬於十字花科植物，生長於秘魯安地斯山脈（海拔4000-4500公尺）的極端環境中，展現了驚人的適應力。因此瑪卡什麼時候吃，瑪卡被視為極具價值的食物和藥用植物，其栽培歷史超過2000年。。瑪卡dcard。
#瑪卡是什麼？有哪些種類？
瑪卡（MACA）屬於十字花科植物，又被稱為「秘魯人蔘」或「印加蘿蔔」，原產於秘魯安第斯山脈，生長高度約在4000到4500公尺之間。瑪卡是當地居民的主要食物和營養補給品。,此外，以下オメガ3サプリ特殊人群在食用前應先諮詢專業醫療人員：,1. 希望提升表現與魅力オメガ3サプリ的男性。
2. 體力較差或從事體力勞動的人群。
3. 專業運動員及重視運動表現的人。オメガ3サプリ
4. 想提高記憶與學習能力的人。,#食用瑪卡的注意事項與副作用
人們已經食用瑪卡數百年，研究指黑瑪卡推薦出，每日攝取500至3000毫克是安全的。然而，有少數情況下，可能出現腸絞痛、胃炎及血壓升高等副作用。因此，應注意每日攝取量並留意自身反應，若有不適，應立即就醫。,瑪卡可以在飯前或飯後補充，但飯後服用吸收效果最佳。建オメガ3サプリ議穩定而持續地食用，才能讓身體充分享受營養成分的益處。,#如何挑選瑪卡保健食品？
市面上的瑪卡營養補充品種類繁多，選購時建議注意以下三個重點：,1. **足量且經糊化處理的多色瑪卡**：不同顏色的瑪DHA・EPAサプリメント卡代表不同的營養價值。建議選購包含多色瑪卡的萃取產品。經糊化處理的瑪卡能更好オメガ3サプリ吸收，減少消化不良的情況，每日推薦補充量為2500毫克以上。
2. **搭配足量精胺酸**瑪卡功效：除了瑪卡自身的營養，如果搭配有足量的精胺酸（2500毫克）及其他成分，如鋅、刺五加、透納葉等，能更有效提升體能及調節生理機能。,1. 懷孕或哺乳期婦女。
オメガ3サプリ2. 未成年兒童。
3. 正服用特殊藥物的人。
4. 曾經患有性激素相關癌症的人黑瑪卡推薦ptt，例如卵巢癌、乳黑瑪卡癌、子宮內膜癌、子宮癌及子宮肌瘤患者。,1. **增進體力、減少疲勞**：2009年的一項研究顯示，自行車運動員在連續瑪卡功效女性服用瑪卡補充劑14天後，賽事表現顯著提升黑瑪卡。
2. **調節生理功能、增強代謝**：瑪卡豐富的營養素，包括胺基酸和礦物質，有助於調節生理機能和增強代謝。
3. **改善學習與オメガ3サプリ記憶**：動物實驗結果發現瑪卡，黑色瑪卡對於提升記憶力有顯著幫助。,#瑪卡的功效有哪些？
瑪卡含有多種人體所需的胺基酸、オメガ3サプリ脂肪酸、維生素C以及鐵、鈣、銅、鋅和鉀等礦物質，還有其他生物活性成分。自2000年以來，針對瑪卡功效的科學研究不斷發表，瑪卡dcard其中結論包括：,#誰適合吃瑪卡？什麼時候適合食用？
瑪卡內含豐富的營養，不分性別皆適合食用。特別推薦以下幾類人群：,根據外觀顏色來劃分，瑪卡有13種不同顏色，從白瑪卡dcard色到黑色，各具不同的營養價值。最常見的顏色有黃色、紅色和黑色，其中黑色瑪卡的營養成分被認為是最高的。,總結來說，瑪卡是一種多功能的營養補給品，適合廣泛人群食用，選擇合適的黑瑪卡副作用產品並注意攝取量和自身反應，有助於充分發揮其瑪卡推薦健康益處。,3. **清楚標示原料、大廠來源及第三方認證**：選購產品時，需確認原料合格、來源清楚，並且製造廠可靠。此外，產品是否通過國內外公正第三方的認證，也是保證品質和安全的重要參考。,瑪卡的功效與食用指南：三大挑選重點一黑瑪卡推薦ptt次掌握。瑪卡dcard。
挑選瑪卡保健食品的方法
市面上的瑪卡營養補充品種類繁多，瑪卡含量也有所不同，建議挑選時應注意以下三大重點：,1. 各色瑪卡的足量及糊化處理
瑪卡顏色代表了不同的營養價值，選擇包含多種顏色的瑪卡萃取產品會更好。新鮮瑪オメガ3サプリ卡含較多碳水化合物，對於腸胃運作較弱的人易引起脹氣。經過糊化處理的瑪卡透過濃縮，可減少消化不良並吸收更多營養。研究指出，要達到調理身體效果，建議每日補充2500毫克以上的糊化瑪卡。糊化（Gelatiniz瑪卡功效ed）：是指食物經乾燥與研磨後，再以適當壓力去除澱粉的過程。,什麼是瑪卡？有哪些種類？
瑪卡（Maca）屬於十瑪卡什麼時候吃字花科植物，又被稱作「秘魯人參」或「印加蘿蔔」，原產於秘魯境內海拔約4000至4500公尺的安第斯山脈瑪卡推薦，是當地居民的主要食品和營養補充來源之一。,懷孕或哺乳期婦女
未成医療専門家年人
正在服用特殊藥物者
曾罹患性激素相關癌症者，如卵巢癌、乳癌、子瑪卡dcard宮內膜癌、子宮癌或子宮肌瘤者,瑪卡有哪些效用？
瑪卡含有豐富的人體必需胺基酸、脂肪酸、維他命C，以及鐵、鈣、銅オメガ3サプリ、鋅和鉀等各類礦物質，還有其他生物活性成分。自2000年起，許多研究逐瑪卡功效步揭示了瑪卡的各種功效，主要結論如下：,希望提升表現及魅力的男性
體力不足或者從事體瑪卡推薦力勞動的黑瑪卡人
專業運動員及追求運動表現者
需要提高記憶力與學習能力者,2. 搭配足量精胺酸2500毫克
瑪黑瑪卡卡本身含有豐富營養素，為提黑瑪卡功效升效果，建議選擇含有足量精胺酸的產品，還可添加多種成分，如鋅、瑪卡刺五加黑瑪卡副作用、透納葉、蛹蟲草等，以補充身體所需並調節瑪卡什麼時候吃生理機能。,瑪卡可以依其外觀顏色作為分類標準，目前已知有13種顏色，從白色到黑色不瑪卡推薦等，每種顏色的營養價值各有不同。最常見的瑪卡品種為黃色、紅色及黑色，其中黑色的營養成分較高。,誰適合食用瑪卡？建議什黑瑪卡功效麼時候食用？
由於瑪卡包含多種人體必需瑪卡dcard的營養成分，適合各種性別的人食用。尤其推薦給以下幾類人群：,瑪卡可以医療専門家在飯前或飯後食用，但飯後食用更有利於營養吸收。建議長期穩定食用，方能充分感受其營養價值帶來的好處。,增強医療専門家體力、減緩疲勞：2009年的研究顯示，連續14天使用瑪卡補充劑能改善自行車運動員的比賽表現。
調オメガ3サプリ節生理機能、促進代謝：瑪卡富含胺基酸及多種礦物質，有助於補充身體所需並調節生理機能。
促進學習與記憶：動物實驗中發現，補充黑色瑪卡有助提高記憶力。,此外，以下特殊群體在食用前應諮詢專業醫療人員：,瑪卡的效用及医療専門家食用方式，一次解析三大挑選要點,食用瑪卡需注意哪些事項？有副作用嗎？
人類已食用瑪卡數百年，研究指出，每日攝取500至3000毫克是安全劑量；但仍maca有可能出現腸絞痛、胃炎、血壓升高等副作用。因此，建議注意每日攝取量，若有不適狀況，應盡快就醫。,3. 清楚標示原料來源及第三方認證
選擇產品時，需確認原料是否標示清楚，來源和成分是否可靠，製造廠是否可信，並查看產品馬卡是否經過公正第三方オメガ3サプリ認證，以確保品質安全。。瑪卡dcard。
#補充瑪卡的注意事項
雖然瑪卡通常是安全的，但患有甲狀腺亢進、肝腎疾病、服瑪卡副作用用荷爾蒙藥物者，以及孕婦和哺乳女性，在補充瑪卡前應先諮詢醫師。由於瑪卡含有大量維生素 K，與抗凝血劑併用可能影響凝血作用。,2. **選擇大廠專利瑪卡原料**
要檢驗瑪卡原料的品質，最オメガ3サプリ好選馬卡擇有專利認證的大品オメガ3サプリ牌產品。,2. **改善勃起功能障礙**
瑪卡醯胺能調節體內一氧化氮、cGMP的濃度，幫助海綿體膨脹，改善勃起功能障礙。每天攝取2400mg的瑪卡，根據12週的實驗能顯著改善性功能及性生活滿意度。,#瑪卡瑪卡dcard的建議攝取量
多數研究表明，每天攝取500至3000mg的瑪卡能發揮最佳保健效果。上限攝取量無明確規定，建議依照產品建議量，不要過量以免副作用。,3. **緩解女性更年期症狀**
瑪オメガ3サプリ卡能平衡荷爾蒙，調節內分泌，幫助緩解女性更年期時的焦慮、憂鬱及性慾低落等症狀。,1. **提升精子質量與數量**
研究顯示，男性補充瑪卡後，精子形態、濃度及流動性都得到了顯著改善。,4. **增加性慾**
由瑪卡功效於現代人壓力大，情緒焦慮馬卡，導致性慾瑪卡是什麼減退。瑪卡能調控激素，穩定且適量的補充可以提升性慾。,瑪卡是什麼？解析瑪卡的6大功效，以及食用方法、副作用及建議攝取量,#瑪卡的常見類型
常見的瑪卡類型包括黃瑪卡、紫紅瑪卡及黑瑪卡，每一種顏色的瑪卡功效瑪卡在營養價值和功效上有所maca不同。,3. **搭配有益的複方成分**
常見的複方成分包括精胺酸、鋅及透納葉，這maca些成分可以加強瑪卡的保養效果。,6. **改善maca疲勞與提振精神**
瑪卡中的胺基酸和牛磺酸有助對抗瑪卡副作用疲勞，多醣體則有強大的抗氧化效果，能抵禦自由基損害。,#如何挑選瑪卡保健品？四大原則幫你掌握,瑪卡根富含蛋白質、碳水化合オメガ3サプリ物、脂肪酸、胺基酸、礦物質、維生素、多種生物鹼、芥子油苷、固醇、多醣體、牛磺酸、植物多酚及皂角苷等活性成分。其中最受重視的是能提升性黑瑪卡功效功能的瑪卡烯（Macaenes）和瑪卡醯胺（Macamides）。,#瑪卡的6大功效
瑪卡的功效除了提升性功能外，還有多種健康益處，適合男女老少。以下是瑪卡的六大主要功效：,1. **添加黑瑪卡推薦ptt「黑瑪卡」原料**
黑瑪卡的營養價值最高，因此選擇含有黑瑪卡成分的產品效果最佳。,瑪卡的營養成分主要集中在根部，根據不同的營養價值，可以分為黃、紫紅和黑三種，其中黑瑪卡品質最佳、產量少，因此在市場上最具價值。,#瑪卡（Maca）的オメガ3サプリ介紹
瑪卡（Mamacaca），學名 Lepidium meyenii，也被稱為秘魯人参（Peruvian Ginseng），是一種十字花科的高原植物，原產自秘魯安第斯山區海拔超過4000公尺的高地。在這些嚴苛黑瑪卡副作用的自然環境中，瑪卡擁有強韌的生長特質。,4. **SGS逐批測試**
選擇逐批通過オメガ3サプリ SGS 檢測並公開檢驗報告的產品，能確保食品安全。,5. **提升運動表現**
瑪卡逐漸受到運動愛好者的重視，因為它能增加肌肉力量，改善運動表現。。瑪卡dcard。
– **嬰幼兒**
其飲食需要謹慎考量，建議避免食用。
– **孕婦和哺乳期婦女**
目前研究有限，建議避免食用。,1. **調整體質，維持健康**
瑪卡富含蛋白質、碳水化合物、膳食医療専門家纖維及20種胺基酸，包括支鏈胺基酸BCAA（瑪卡骨骼肌胺基酸）以及鈣、鐵、銅、鋅等礦物質和多種維生素，有助於調節生オメガ3サプリ理機能。,#建議攝取量,一般每日建議攝取量為500-3000毫克，選購瑪卡產品時應留意包裝標示，遵從建議用量。,2. **增強體力，活力充沛**
瑪卡含有硫代葡萄糖苷、オメガ3サプリ生物鹼類、多酚等成分，有助於增強體力和耐力，因此能達オメガ3サプリ到強身保健的效果。,希望這篇文章幫助你更好地了解瑪卡，並正確地使用這種神奇的植物來增強健康。,- **鋅**
重要的礦物質，有助於能量代謝、蛋白質與核酸代謝以及生長發育。,- **L-精胺酸**瑪卡副作用
涵蓋多種健康效益，適度使用非常重要，應謹慎食用瑪卡，避免過量。,瑪卡也被稱作印加蘿蔔，因其根莖形似蘿蔔，既可食用也可用作飼料，內含豐富的營養成分，包括20種胺基酸、7種礦物質和8種維生素，尤其是「瑪卡烯」和「瑪卡醯胺」對提黑瑪卡推薦升精力和活力有益，故有「秘魯人蔘」之稱。,瑪卡的補充功效：三大好處,什麼是瑪卡？瑪卡的功效、適用人群及注意事項全解,瑪卡的推薦搭配成分,不僅男DHA・EPAサプリメント性需要瑪卡黑瑪卡，女性同樣能從中獲益。但對於孕婦和哺乳期婦女，目前研究有オメガ3サプリ限，建議在這些情況下避免食用，瑪卡什麼時候吃並先諮詢醫生或專業醫療專家的意見。,瑪卡常與其他營養素結合使用，能產生協同效應，提升整體健康。常見的搭配成分有：,瑪卡補充指南：建議劑量與注意事項,瑪卡的根部有白色、黃色、紫紅色和黑色等多種顏色，每種顏色代表不同瑪卡功效女性的營養成分和濃度，皆來自相同種子，但因播種季節和土壤種類有所差異。不論是医療専門家哪一種顏色，瑪卡的營養價值和功效同樣豐富。,推薦補充瑪卡的族群,瑪卡是什麼？有哪些種類？,瑪卡在臨床研究中被認為是安全的，但適度使用關鍵。對於患有特殊疾病或正在使用特殊藥物的人，DHA・EPAサプリメント應在食用前諮詢醫生建議。,瑪卡，又稱馬卡，被譽為秘魯的人蔘，是一種被印加人視為珍貴的滋補聖品，因其卓越的強身效果而在全球廣受讚譽。可惜的是，一般大眾對於瑪卡的認識並不深，甚至不瑪卡功效清楚為什麼需補充瑪卡。此外，市面上的瑪卡產品繁多，如何挑選合適的產品呢？讓我們一起深入了解瑪卡的神奇之處，展開一場奇幻之旅吧！,- **熟齡保養族群**
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提供多樣營養素，維持身體健康。,女性是否需要補充瑪卡？,- **提升個人魅力者**
瑪卡功效提升自信與吸引力，在工作和社交場合表現更出色。,- **事務繁忙族群**
幫助長期專注處理事務，重新點燃活力迎接挑戰。,- **其他營養素**
如維生素B群、抗氧化劑和其他礦物質，能提供全方位的營養瑪卡支持。,#避免食用瑪卡的族群：,瑪卡（西班牙黑瑪卡語：Maca，學名：Lepidium meyenオメガ3サプリii Walp.）屬於十字花科植物，生長於秘魯安地斯山脈（海拔4000-4500公尺オメガ3サプリ）的極端環境中，展現了驚人的適應力。因此，瑪卡被視為極具價值的食物和藥用植物，其栽培歷史超過2000年。,- **增強體力族群**
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應謹慎評估並諮詢醫生意見。。オメガ3サプリ